Dopo tante ore seduti di fronte al pc capita di sentirsi la schiena a pezzi, avvertire dolore al collo, così lavorare/studiare riesce sempre più difficile.
La colpa è anche delle scorrette posizioni che si assumono.
Proviamo a seguire questi semplici ma utili consigli:
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- Posizionare lo schermo in modo che il bordo superiore sia appena sopra gli occhi;
- Sedersi facendo sì che orecchie, spalle e bacino formino una linea retta; lo schienale della sedia va tenuto leggermente in avanti, per sostenere la parte lombare della schiena;
- Le braccia vanno tenute parallele al pavimento ed i polsi dritti, all’altezza della scrivania;
- Regolare l’altezza della sedia affinché gomiti siano più alti rispetto alla scrivania;
- Piegare le ginocchia a 90 gradi;
- Tenere i piedi piatti a terra o su un rialzo.
